Comment arrêter d’aimer quelqu’un ? (Etude)

Ebook : Surmonter une rupture amoureuse

Vous venez de vivre une rupture et votre moral est au plus bas ? Vous voulez oublier votre ex et passer à autre chose ?

Comment arrêter d’aimer quelqu’un ? En voilà une question bien difficile ! Car, comme on l’entend bien souvent « l’amour ne se contrôle pas ». Et si ce n’était pas vrai ?

Comment arrêter d’aimer quelqu’un ?

Que vous ayez subi une rupture amoureuse difficile ou que vous fassiez les frais d’un amour non partagé, en tous les cas, vous voulez arrêter d’aimer quelqu’un.

Vous avez la sensation que ce ne sera jamais possible, votre amour est trop fort, trop intense pour que vous puissiez imaginer une seule seconde qu’il sorte de votre coeur un jour. 

Et là est justement votre première erreur !

Comment arrêter d’aimer quelqu’un ? Exercices de développement personnel

Je ne sais pas si vous avez vu le documentaire « The secret » qui est disponible sur Netflix. Il est complètement tiré par les cheveux, je vous l’accorde ! Néanmoins il traite d’un sujet important pour notre article : celui de la loi de l’attraction?

Pour commencer, pour arrêter d’aimer quelqu’un, il va falloir commencer par faire des affirmations positives.

1/ Affirmations positives (ou négatives sur la personne que vous ne voulez plus aimer)

Créer des affirmations positives a un impact plus que considérable sur l’émotionnel et l’intellectuel. L’idée est de donner au cerveau des suggestions qui vont induire des réactions comportementales.

Je sais que ça peut paraître dingue, mais ça fonctionne réellement si vous le faites régulièrement et sur la durée ! Cela demande de l’énergie car il ne s’agit pas simplement de se répéter une phrase mais vraiment de la visualiser et d’y croire. Chaque affirmation doit être idéalement répétée deux fois par jour (le soir et le matin).

Lire aussi : 5 choses à faire absolument après une rupture douloureuse

L’idée serait donc de vous répéter des affirmations négatives sur la personne que vous voulez arrêter d’aimer et des affirmations positives sur vous sans cette personne !

2/ La visualisation pour arrêter d’aimer quelqu’un

L’idée est de créer des images mentales à des fins positives pour modifier une habitude ou atteindre un but. Par la visualisation on va créer nos propres désirs à partir de notre esprit.

Comme pour les affirmations positives, il vous faudra donc créer des visualisation négatives sur la personne que vous voulez arrêter d’aimer et des visualisations positives sur vous sans cette personne !

Exemple :

Vous ne voulez plus l’aimer :

  • Vous vous imaginez sans lui, seule, et pleinement heureuse (ce sera difficile les premières fois mais ça viendra au fur et à mesure. C’est vraiment une forme de méditation).
  • Vous vous imaginez avec un autre homme, pleinement heureuse.
  • Vous l’imaginez laid, inintéressant.
  • Vous visualisez tous vos conflits, toutes les fois où il vous a fait du mal

(…)

3/ Arrêter d’aimer quelqu’un grâce à la Love Regulation (Etude)

Des recherches évoquent que l’amour est régulable en mettant en place des stratégies comportementales et cognitives pour contrôler nos sentiments. On parle alors de « love regulation », la régulation amoureuse. Ces techniques pourraient raviver la flamme lorsqu’elle s’éteint, et l’éteindre quand on subit une rupture amoureuse. (cf : Lebonbon)

Les chercheurs ont demandé aux 40 participants de ramener des photos de leur partenaire passé ou actuel. Puis, ils ont demandé aux participant de réguler leur amour en utilisant soit la technique de « réévaluation » et de « up-réguler » (pour ceux qui souhaitaient raviver la flamme dans le couple) ou de « down-réguler » (pour ceux qui souhaitaient arrêter d’aimer quelqu’un. 

Prenez une photo de la personne que vous voulez arrêter d’aimer et concentrez-vous sur les aspects négatif afin de « down réguler » votre amour.

Pour vous donner une idée des résultats de ceux qui ont participé à l’étude : ceux qui « down-régulaient » ressentaient déjà moins d’amour après avoir visualiser la photo. Preuve = ils ont mesuré leurs ondes cérébrales pendant qu’ils se prêtaient à l’exercice.

Comment arrêter d’aimer quelqu’un ? L’erreur que vous faites sans vous en rendre compte

Il y a une erreur que TOUT LE MONDE fait concernant les ruptures amoureuses : c’est de ne pas vouloir « désaimer ». Vous avez beau crier haut et voir « je ne veux plus l’aimer », en réalité, vous vous complaisez dans cet amour impossible. Je sais, ce n’est pas agréable à lire et vous devez vous dire « elle n’a rien compris, elle ne sait pas ce que je ressens ». Si. Je sais. Justement.

Avez-vous jeté TOUT ce qui venait de lui ? TOUT ce qui vous rappelait votre relation ? L’avez-vous supprimé de TOUS les réseaux sociaux ?

La plupart du temps, la réponse sera « non ». Et le problème est là : quand on veut vraiment arrêter d’aimer quelqu’un, la première étape INDISPENSABLE est de passer un gros coup de balai !

Seulement, beaucoup de gens n’y parviennent pas car c’est « trop dur », « au-dessus de leur force ». En réalité, si vous êtes dans ce cas, c’est que vous n’avez toujours pas fait le deuil de votre rupture.  Malgré vous, un espoir, aussi infime soit-il, persiste toujours au fond de votre coeur. 

Cet espoir fait que vous n’arrivez pas à avancer, à rencontrer d’autres personnes. L’acceptation est indéniablement la phase la plus douloureuse et la plus lente lors d’une rupture. Alors pleurez, exorcisez vos émotions et, une fois que vous serez prête, alors vous pourrez arrêter d’aimer la personne en question en appliquant tous les conseils au-dessus.

Cet article existe aussi en anglais : How to stop loving someone ?

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6 réflexions au sujet de “Comment arrêter d’aimer quelqu’un ? (Etude)”

  1. Salut, franchement je te conseillerais d’arrêter de penser à lui, il t’as utilisé juste pour coucher avec toi, et je suppose que ce n’est pas ce que tu veux.. donc dis toi qu’il n’est pas fait pour toi et qu’il ne te méritais pas..

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  2. Bonjour, alors avec mon meilleur ami que je connais depuis 2 ans, j’ai eu des sentiments pour lui.. on se l’est avoué.. tout se passait bien mais on a eu les vacances scolaires puis après on était hyper gênés.. ça me faisait mal car voilà quoi on s’aime mais on passait plus du temps ensemble.. on a discuter et il m’a dis qu’il veux rester ami pour pas me perdre, car il ne sait pas comment faire , et c’est la première fois qu’il ressent ça pour quelqu’un. Donc je lui ai dis d’accord on reste amis même si on s’aime . Puis c bizarre car il se comporte avec moi pas comme des amis.. tjrs les mêmes sourires, drague, il m’envoie des ❤️.. je comprends pas.. puis 1 jour on est super proche et un autre il m’ignore complètement.. je vois qu’il n’arrête pas de me regarder.. j’ai envie de ne plus l’aimer car ça me fait mal tout ça.. avez vous des conseils, des idées de pourquoi il réagit comme ça ?! Svp

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    • Je pense que ton ami joue avec toi. Quand tu t’éloignes il te fait espérer quand tu veux être avec lui il s’éloigne. Il veut juste avoir le contrôle sur toi et il aime ça. Je te conseille de couper tout simplement tout contacte avec lui. Eloigne toi de lui. Il n’est pas ton ami

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  3. Bonjour, je suis quelque peu… surpris de voir qu’il semble que seul les femmes souffrent en Amour et que nous, les hommes, ne sommes que des « monstres » sans aucuns sentiments. Je pensais lire quelque chose qui puisse m’apporter des réponses, m’aider. Mais en fait non. Comme d’habitude, l’homme est totalement oublié et même pointé du doigt comme l’unique responsable. C’est triste de lire ceci dans une époque qui se veut plus ouverte. Apprenez que les hommes aussi peuvent souffrir d’un chagrin d’Amour. Et que les manipulatrices sont aussi nombreuses que les manipulateurs. Je vais continuer mes recherches pour trouver de l’aide à mon mal. Ici, je n’ai pas de réponse.

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  4. Madame,

    J’ai supprimé les commentaires demandés même si je ne comprends pas bien votre demande car en les relisant, ce sont des commentaires lambda qui répondaient aux commentaires des autres, je n’ai pas vu de citations ou de reprises de textes mais soit, c’est supprimé.
    Sachez que je ne peux pas relire tous les commentaires et que la plupart sont directement publiés.
    Enfin, malheureusement, internet est comme ça… 25% de mes lettres et de mes écrits sont publiés sur d’autres sites et c’est navrant et vraiment frustrant mais difficile de combattre ces détracteurs qui se cachent bien souvent derrière des pseudos
    Bien à vous

    Léa

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