Léa

Les pervers narcissiques sont peut-être les pires êtres qui existent dans ce monde étant donné leur incapacité à éprouver la moindre empathie et à se remettre en question. Je sais que bon nombre d’entre vous avez vécu ou vivez encore avec un pervers narcissique et que vous souffrez atrocement. N’hésitez pas à relire mon article sur comment se débarrasser d’un pervers narcissique d’ailleurs ! Je vous ai même fait un modèle de lettre pour quitter un pervers narcissique.

Je vous ai déjà fait plusieurs articles sur les pervers narcissiques

Voici les liens de mes différents articles sur les pervers narcissiques. N’hésitez pas à les relire !

• Suis-en en couple avec un pervers narcissique ?
• 10 phrases qu’utilisent les pervers narcissique 
• Devient-on pervers narcissique ?
• 5 techniques de manipulation utilisées par les pervers narcissiques
• 5 comportements d’un pervers narcissique
• Comment reconnaître un pervers narcissique ?
• Le témoignage bouleversant d’un homme victime d’une femme perverse narcissique

Les 5 étapes d’une prise de pouvoir d’un pervers narcissique

Aujourd’hui, on va se focaliser sur la prise de pouvoir des pervers narcissiques. Comment arrivent-ils à leurs fins ? Quelles sont leurs méthodes ? Comment procèdent-ils ? On a l’impression de parler d’une opération chirurgicale. C’est à peu près ça… Une opération chirurgicale de l’âme.

Aussi, pour vous écrire cet article, je me suis servi d’un tout petit livre extrêmement bien fait sur le sujet (et pourtant j’en ai lus !). Il coûte moins de 3€ et est très complet : Le décodeur des pervers narcissiques.

Etape 1 : La séduction

Les victimes du pervers narcissique sont souvent les mêmes. Il s’agit de personnes qui manquent cruellement de confiance en elles, qui n’ont pas conscience de leur potentiel. Des personnes souvent en proie à la dépression ou qui viennent de sortir d’une période difficile.

C’est là que le pervers narcissique entre en jeu : il fera croire à l’autre qu’il est le partenaire idéal. Se montrant sous son meilleur jour, il fera croire qu’il est plein d’empathie et de bienveillance. Sous son costume d’agneau, se cache en réalité un monstre prêt à vous aspirer toute votre vie.

Il se fera donc passer pour le prince charmant : il vous promettra monts et merveilles, vous achètera plein de jolies choses hors de prix, bref, il vous fera vivre un petit rêve. De très courte durée.

Etape 2 : Opération Love Bombing

Le love bombing, qui signifie littéralement bombardement d’amour, est la première technique utilisée par le pervers narcissique. Il s’agit d’une méthode de manipulation mentale qui se traduit par une intense démonstration d’amour et d’intérêt de la part d’un individu envers une personne (cible).

Dans les premiers temps de la relation, il vous encensera. Il vous dira que vous êtes non seulement belle mais aussi brillante, intéressante, pleine d’humour… Bref, il vous fera croire qu’à ses yeux, vous êtes la femme parfaite. En gros, il vous dire mot pour mot ce que vous avez envie voire besoin d’entendre. En effet, il a repéré dès le départ vos failles. Et notamment, votre manque de confiance en vous. Il fait donc mine de combler ces failles avec son amour. Evidemment, en réalité, il est incapable d’aimer.

Le pervers narcissique est un vrai caméléon, il s’adaptera parfaitement à ce que vous voulez entendre ou faire. Il saura quel langage de l’amour adopter avec vous : qu’il s’agisse des mots, des cadeaux, des services…

Le but de cette deuxième étape est tout simplement de faire baisser la garde à la victime en la mettant en confiance. Avec moi tu ne seras plus jamais seul(e)… 

Etape 3 : Mensonges et manipulation

Pendant la période de séduction, il écoutera attentivement tout ce que sa victime a à lui dire. Notamment lorsqu’elle lui confiera ses problèmes. Car il utilisera ces failles pour la détruire ensuite.

Et, pour être bien certain que sa victime tombe totalement dans le panneau et succombe à l’opération séduction, le pervers narcissique se présente comme une victime. Il peut s’inventer un passé qui n’a jamais eu lieu. 

Exemples : J’ai vécu une terrible dépression, j’ai failli mourir ! / Mes parents me battaient / Mon ex est complètement folle elle m’a bousillé…

Une fois qu’il aura réussi son coup, c’est-à-dire que sa victime sera complètement entrée dans la dépendance affective, il entamera son processus de destruction.

Etape 4 : La culpabilisation

Le pervers narcissique va commencer à vous lancer des petits pics qui sèmeront le doute dans votre esprit.

Exemples : Moi qui n’avais jamais rien dit à personne avant, je me demande si j’ai bien fait de me confier à toi… / Comment peux-tu douter de moi ? Tout ce que je fais c’est parce que je t’aime…

La victime, confuse, va commencer à culpabiliser et à essayer de se changer, de s’améliorer, sans trop savoir quoi ni comment faire.

Le pervers narcissique pendant cette étape alternera entre destruction et valorisation… Le cauchemar de la victime ne fait que commencer.

Etape 5 : L’isolement

Le pervers narcissique va prendre soin d’isoler sa victime en la coupant de tous ses proches. Il pourra même la monter contre sa famille ou ses amis. Il se montrera jaloux voire possessif.

Les conséquences de cette emprise mentale sont de plusieurs natures. Tout d’abord, la perte de l’estime de soi mais aussi, l’apparition de troubles.

Jean-Philippe Parquet, psychiatre spécialisé dans l’emprise mentale a établi une grille d’analyse permettant  d’identifier si une personne est sous emprise mentale.

Au moins 5 des critères suivant doivent être retrouvés pour porter le diagnostic d’emprise mentale :

• Une rupture imposée avec les modalités antérieures des comportements, des conduites, des jugements et des valeurs.
• Une occultation des repères antérieurs et une rupture dans la cohérence de la vie antérieure du sujet (acceptation par une personne que sa personnalité soit modelée par les sujétions d’une tierce personne qui entraîne une délégation générale et permanente à un modèle imposé).
• Une adhésion et allégeance inconditionnelle, affective, comportementale, intellectuelle, morale et sociale à une personne, un groupe ou une institution. Ceci conduisant à une loyauté exigeante et complète, une obéissance absolue, une crainte et une acceptation des sanctions. Une impossibilité de croire possible, de revenir à un mode de vie antérieur ou de choisir des alternatives étant donné la certitude imposée que le nouveau mode de vie est le seul légitime.
• Une mise à disposition complète, progressive et extensive de la totalité de sa personne à une personne, groupe ou institution.
• Une sensibilité accrue dans le temps aux idées, aux concepts et aux prescriptions proposées par une personne (groupe ou institution).
• Une dépossession des compétences d’une personne accompagnée d’une anesthésie affective ainsi qu’une altération du jugement.
• Une altération de la liberté de choix.
• Une imperméabilité aux avis, aux attitudes et aux valeurs de l’environnement qui entraînent l’impossibilité pour le sujet de se remettre en cause et de promouvoir un changement.
• Induction et réalisation d’actes gravement préjudiciables à la personne, actes qui antérieurement ne faisaient pas partie de la vie du sujet. Ces  actes ne sont plus perçus comme dommageables ou contraires aux valeurs et aux modes de vie habituellement admis dans notre société.

Il n’est JAMAIS facile de rompre. A moins que vous vous en fichiez totalement de la personne avec qui vous êtes auquel cas, vous n’êtes franchement pas une belle personne ! Mais j’ose croire que ceux qui lisent parlerdamour.fr sont des gens bien et bien intentionnés qui n’ont jamais utilisé l’une de ces 7 pires façons de rompre.

Que ça fasse un mois, un an ou quinze ans que vous êtes en couple, il y a certaines façons de rompre tout simplement ignobles ! Et je m’en vais les lister…

Les 7 pires façons de rompre

Je ne vais même pas prendre la peine de les hiérarchiser car elles sont toutes les sept complètement affreuses ! Je vous en supplie, respectez la personne avec qui vous avez été même si votre relation ne s’est pas déroulée comme vous l’aviez espéré. Cette personne a fait partie de votre vie et même si aujourd’hui vous ne l’aimez plus, vous devez faire les choses bien.

1/ Rompre par SMS

Les ruptures par SMS, ça passe quand on a 15 ans (et encore). Aujourd’hui, vous devez vous comporter comme un(e) adulte et accepter les conséquences de vos actes.

Vous ne pouvez pas arrêter une relation de deux ou dix ans en envoyant un simple sms « je te quitte« . La personne qui se fait quitter a besoin d’explications pour faire son deuil. Vous lui devez au moins ça.

Vous n’y êtes pour rien si vous ne l’aimez plus mais ne jouez pas au lâche ! Après ce que vous avez partagé ensemble une lettre de rupture suivie d’une explication en face à face est pour moi un minimum !  

Les pervers narcissiques et autres manipulateurs utilisent de réelles techniques de manipulation. Qu’ils les utilisent de manière consciente ou non n’a que peu d’importance compte tenu du mal et de la souffrance provoquée chez l’autre. Si ce n’est déjà fait, je vous invite à lire nos deux articles : Suis-je en couple avec un pervers narcissique ? Et : Comment reconnaître un manipulateur en amour ?

Passons en revue quelques techniques de manipulation très souvent utilisées par les pervers narcissiques pour arriver à leurs fins !

NB : J’utilise l’expression « pervers narcissiques » mais il existe évidemment des Perverses narcissiques femmes.

1/ La technique de l’épouvantail ou Strawman

La technique de épouvantail consiste à présenter la position de son adversaire de façon volontairement erronée. Créer un argument épouvantail consiste à formuler un argument facilement réfutable puis à l’attribuer à son opposant. (cf: Wikipedia).

Arthur Schopenhauer appelle cette technique le stratagème de l’extension : « il s’agit de reprendre la thèse adverse en l’élargissant hors de ses limites naturelles, en lui donnant un sens aussi général et large que possible et l’exagérer, tout en maintenant les limites de ses propres positions aussi restreintes que possible ».

Concrètement ?

Si vous avez affaire à un pervers narcissique qui utilise cette méthode, il pourra le faire de différentes manières. Il réfutera vos arguments coûte que coûte en utilisant cette technique.

Par exemple, si vous tentez de lui dire que vous n’aimez pas la façon dont il vous parle, il vous fera dire ce que vous n’avez pas dit : « Ah ouais, je suis un homme mauvais c’est ça que t’es en train de dire », « Ah parce que toi tu es parfaite peut-être » ? En gros il réfute ce que vous lui dites en vous faisant dire ce que vous n’avez pas dit. Il coupe ainsi court à toute conversation car en agissant ainsi, à part lui répondre « ce n’est pas ce que j’ai dit« … vous savez que vous allez tourner en rond.

J’ai trouvé cet exemple assez parlant sur Wikipédia concernant la technique de l’épouvantail :

Un homme dit : « Vous ne voulez pas mettre au point ce programme de construction de porte-avions ; je ne comprends pas pourquoi vous voulez laisser notre pays sans défense. »

Ainsi, au lieu de dire « personnellement, je trouve que la construction d’un porte-avions serait bénéfique », il dit de son interlocuteur qu’il est contre la défense de son pays. L’argument est ainsi beaucoup plus facile à mettre en défaut. Ce n’est pourtant pas du tout de cela qu’il s’agit.

2/ Le gaslighting

Le gaslighting est une technique par laquelle une personne ou une entité, dans le but de gagner plus de pouvoir, choisit une victime et commence à la faire douter de sa réalité. Et cela marche bien mieux que ce qu’on pourrait penser. Tout le monde est susceptible de faire du gaslighting, et c’est une technique courante chez les agresseurs, dictateurs, narcissiques ou ceux qui mettent en place un culte de leur personne. (Cf : Psychologue.net).

Concrètement ?

Cette technique de manipulation mentale consiste à déformer la réalité des événements factuels de façon à remettre en cause la victime qui peut même aller jusqu’à penser qu’elle est folle.

Par exemple :

• Hier tu es rentré à 4h du matin et j’ai vu des SMS qu’une fille t’a envoyés
• Tu es complètement folle, ça ne s’est pas du tout passé comme ça, tu as rêvé (entre temps il aura pris le soin de supprimer les messages).

Le pervers narcissique peut donc nier de façon effroyable des événements qui ne peuvent être remis en question. Mais son aplomb peut convaincre sa victime, même si elle a la preuve du contraire !

N’oubliez jamais, si vous avez affaire à une personne toxique qui utilise cette technique du gaslighing : SEULS LES ACTES COMPTENT ! LEUR PAROLE EST TOTALEMENT FAUSSE ET MENSONGÈRE.

3/ La triangulation

La technique de la triangulation consiste à faire intervenir l’opinion (réelle, supposée ou totalement imaginaire), d’une tierce personne. Cette technique de manipulation permet au pervers narcissique de valider son point de vue, souvent abusif, tout en réfutant la réaction légitime de la victime face à l’abus.

Le pervers narcissique se donnera à coeur joie de faire intervenir des personnes de son entourage voire même celles de sa victime. Cela lui permet de créer la jalousie, l’incertitude, la tristesse et même l’humiliation.

Concrètement ?

Par exemple :

• Hier tu m’as interdit de porter une jupe car tu trouvais ça trop court. Je n’apprécie pas que tu me dictes ce que je dois porter.
• Mais attends, même mes collègues ont dit que tu ressemblais à une tapin quand tu es venue me chercher l’autre jour. C’est pour toi hein ! 

Exemple 2 :

• Je n’ai pas apprécié la façon dont tu m’as parlé devant tout le monde hier.
• Tu plaisantes ? Même tes potes m’ont demandé comment je faisais pour être avec une chieuse pareille !

4/ La projection mentale

Une technique de manipulation très souvent utilisée par les pervers narcissiques. Etant incapables de se remettre en question, ces manipulateurs vont refuser d’admettre leurs propres défauts ou d’assumer leurs actes. Ils vont ainsi rejeter la responsabilité sur leur victime. En bref, si vous êtes en train de l’accuser, il vous accusera vous en retour, même si c’est vous qui avez raison.

Lire aussi : 10 phrases qu’utilisent les pervers narcissiques

Dans mon deuxième exemple sur la technique de triangulation, c’est ce que le manipulateur fait. (Usant de deux techniques en même temps : triangulation et projection mentale) :

• Je n’ai pas apprécié la façon dont tu m’as parlé devant tout le monde hier.
• Tu plaisantes ? Même tes potes (triangulation) m’ont demandé comment je faisais pour être avec une chieuse pareille (Projection mentale) !

La victime est clairement le bouc émissaire du manipulateur qui se décharge délibérément sur elle.

Concrètement ?

Si vous êtes en couple avec un menteur, il dira que VOUS travestissez la réalité, que VOUS mentez. Si vous êtes en couple avec une personne jalouse et possessive, elle dira de vous que vous l’étouffez. (…)

5/ Le rabaissement public

Et peut-être la pire de toutes les techniques de manipulations (quoiqu’il n’y a pas de hiérarchisation à établir) ! Pour faire simple, si un pervers narcissique, malgré tout ses efforts pour que vous ayez une mauvaise image de vous, n’est pas parvenu à ses fins, il utilisera le rabaissement public. C’est-à-dire qu’il VOUS fera passer pour le mauvais ou la mauvaise face aux gens que vous appréciez.

Concrètement ?

Par exemple, alors que vous êtes à un dîner entre amis, il se fera passer pour la victime : « Tu as vu comment elle me parle« . Pire encore, il attendra d’être en cuisine avec un des amis pour lui balancer « J’en peux plus, elle me mène la vie dure, je ne sais plus comment la calmer« . Alors que c’est tout l’inverse ! Il ira se plaindre à vos proches, à ses proches, vous faisant passer pour le/la manipulateur(rice) qui fait semblant en public.

Il s’agit aussi d’une sorte de frappe préventive : en vous mettant ceux que vous aimez à dos, il s’assure que le jour où il vous aura bien démolie, vous n’aurez le soutien de personne.

En lisant cet article, vous reconnaissez des personnes ?

Je ne cesse de le répéter dans mes articles : le couple c’est de l’amour, évidemment mais aussi du travail. Un gros travail d’écoute et de communication notamment. Vouloir que la passion dure toujours est un mythe ! On ne peut pas, au bout 10 ans de vie commune, avoir envie de faire des câlins sous la couette dix fois par jour, avoir le coeur qui tambourine très fort dès qu’on voit l’autre… Mais ce n’est pas grave du tout, bien au contraire !

Dans mon article sur les différences entre l’amour et l’état amoureux, je vous expliquais justement que l’amour véritable ne peut survenir qu’après que l’état amoureux soit passé.

Malheureusement, parfois, certains n’ont pas su assez « travailler » pour entretenir le bonheur conjugal. Ou, un seul des deux partenaires s’est vu faire des efforts… Et l’amour ne marche pas à sens unique. Voici donc 6 choses qui se passent quand on n’est plus heureux dans son couple.

6 choses qui se passent quand on n’est plus heureux dans son couple :

1/ Il n’y a plus de désir charnel

Vous remarquez un manque de désir physique évident. Si avant vous aviez régulièrement envie de votre partenaire (3 fois par semaine, 1 fois par semaine, 2 fois par mois… Cela dépend des personnalités), aujourd’hui ce n’est plus le cas. Vous n’avez même plus envie de lui du tout.

En fait, vous le regardez à peine. Et quand vous prenez le temps de le faire, vous vous rendez compte que votre partenaire ne vous plaît plus physiquement. Vous avez désormais en horreur son petit grain de beauté caché dans son cou que vous aimiez tant. Son odeur vous est devenue insupportable, je ne parle même pas de son haleine.

Lire aussi : Comment savoir si je l’aime encore ?

Si on dit souvent que « tomber amoureux c’est une question d’odeur« , cela marche aussi dans le sens inverse ! De nombreuses personnes savent quand elles ne sont plus amoureuses car elles ne peuvent littéralement plus supporter l’odeur de leur partenaire.