40 affirmations de gratitude du matin et du soir

Dites-le avec une lettre

Il y a des choses qu'on aimerait dire à ceux qu'on aime. Mais on ne sait pas toujours par où commencer, comment trouver les bons, véhiculer la bonne intention. Aujourd'hui, on vous aide à vous lancer et envoyer la plus belle des lettres:

En développement personnel, les affirmations positives sont un excellent outil pour exprimer sa reconnaissance et sa gratitude envers la vie. Elles permettent de rester optimiste, de voir les choses du bon côté. Une affirmation de gratitude est un excellent moyen de commencer et de terminer chaque journée sur une bonne note, motivante ou sereine. Ces affirmations peuvent être utilisées pour garder les pieds sur terre, se rappeler ce dont on a besoin pour être reconnaissant ou pour éloigner les pensées négatives. En effet, nos émotions sont alimentées par nos pensées, ainsi des pensées de gratitude se traduisent par des émotions heureuses. Cela va améliorer votre humeur, votre énergie et changer votre vision de la vie. Voici 40 affirmations de gratitude du matin et du soir pour vous lancer dans cet exercice simple mais efficace pour votre épanouissement personnel.

40 affirmations de gratitude du matin et du soir

Choisissez les affirmations qui vous inspirent et qui correspondent à votre situation. Personnalisez-les, inspirez-vous-en pour créer les vôtres. Celles que vous allez choisir de lire, d’écrire ou de réciter le matin et/ou le soir, répétez-les le lendemain et le soir suivant. Ou bien, choisissez une affirmation chaque matin et chaque soir et faites une rotation avant de recommencer à la première.

 
 

L’important est l’intention que vous y mettez, la sincérité de votre gratitude et la positivité de votre démarche. Le positif attire le positif, ne l’oubliez pas.

20 affirmations positives du matin

Le matin au réveil, vous êtes en pleine possession de vos moyens, ce qui vous donne le pouvoir d’influencer ce nouveau jour qui commence de manière positive. Vos énergies sont neutres et les possibles énergies négatives de la veille se sont envolées grâce au sommeil. Votre cerveau est à l’écoute, même en cas de déprime ou de mal-être, et vous avez ainsi la possibilité d’orienter positivement les événements de votre journée à venir.

Ecrire ou réciter des affirmations de gratitude à ce moment clé permet de placer votre intention pour cette nouvelle journée. Elles peuvent être personnalisées selon votre situation pour en faire votre mantra car elles doivent répondre à votre réalité du moment. 

  1. Merci pour ce nouveau jour qui commence.
  2. Je réalise à quel point la vie est un cadeau précieux.
  3. Merci, je suis reconnaissant(e) d’être simplement en vie.
  4. Je suis reconnaissant(e) de sentir l’air dans mes poumons et les battements de mon cœur.
  5. Je respecte la nature et j’aime me connecter avec elle chaque jour.
  6. J’apprécie toutes les choses que mon corps me permet de faire.
  7. Avec un sentiment de gratitude, je vois le monde sous un jour nouveau.
  8. Je suis reconnaissant pour mes erreurs car elles m’ont rendu plus fort(e).
  9. Je vois et apprécie la lumière en chacun, y compris en moi-même.
  10.  Merci pour les bénédictions que ce jour apportera. Je les reconnais toutes, aussi petites soient-elles.
  11.  Je suis reconnaissant d’avoir la possibilité d’apprendre et de grandir.
  12.  Je reconnais les opportunités que l’Univers me présente, et je suis reconnaissant pour chacune d’entre elles.
  13.  J’apprécie ma force et ma résilience. Je sais que je peux survivre et m’épanouir.
  14.  La gratitude sincère fait partie de qui je suis. Je suis rempli(e) de joie et de gratitude
  15.  Je suis reconnaissant pour mes rêves d’hier parce qu’ils sont la réalité d’aujourd’hui.
  16.  Je suis reconnaissant pour chaque opportunité de faire quelque chose de bien et d’aider les autres.
  17.  Les obstacles dans la vie sont des opportunités de croissance. Merci Univers de m’avoir aidé à évoluer.
  18.  Je suis reconnaissant de pouvoir voir les défis comme des tremplins vers la croissance et le succès.
  19.  Je suis reconnaissant pour mon attitude tenace. Cela m’aide à trouver l’amour, la joie et l’abondance dans les situations les plus sombres.
  20.  Chaque jour est une opportunité et un cadeau.

Lire aussi : L’acceptation de soi : je m’aime comme je suis de Sophia

20 affirmations de gratitude du soir

Le soir en prenant quelques instants pour écrire ou lire ce pourquoi vous êtes reconnaissant avant de dormir, non seulement vous vous endormirez dans un esprit de gratitude, mais en plus vous vous réveillerez avec des pensées positives.

A la fin de votre journée, il est important de ne pas aller vous coucher avec votre stress de la journée. Votre esprit mérite du repos, comme votre corps. Utiliser des affirmations de gratitude le soir offre un état d’esprit paisible afin d’avoir un sommeil réparateur et donc un vrai repos.

Chaque fois que vous répétez l’une de ces phrases positives au coucher, vous faites de la paix votre priorité et vous vous offrez ainsi une véritable nuit de repos. Répéter ces affirmations le soir, c’est comme dire à votre corps qu’il est normal de se reposer.

  1. J’ai fait de mon mieux pour aujourd’hui.
  2. J’ai gagné mon repos pour ce soir.
  3. Ma chambre est un lieu de paix et de détente. Lorsque je me glisse dans mon lit, les pensées du jour commencent naturellement à s’adoucir. Mes problèmes s’en vont et le sommeil arrive.
  4. Ce que j’ai fait aujourd’hui est suffisant. Je m’autorise à fermer les yeux ce soir, et à me réveiller en forme demain.
  5. Je m’autorise à me laisser aller à une bonne nuit de sommeil. Mon corps, mon esprit et mon âme sont dignes de se reposer.
  6. Je clôture cette journée avec joie et maintenant j’accueille un sommeil sain et réparateur.
  7. Avec gratitude, j’accueille une bonne nuit de sommeil.
  8. Je dors paisiblement en sachant que j’ai fait tout ce que je pouvais faire aujourd’hui. J’embrasse mes rêves, car demain viendra avec une nouvelle lumière et une nouvelle force.
  9. Je laisse partir la peur, l’inquiétude, la colère. Je me libère des angoisses et du stress.
  10.  Dans mon sommeil, je trouverai la liberté de connaître à nouveau la joie et la paix.
  11.  Je laisse aller les pensées négatives et je garde les pensées heureuses.
  12.  Je suis reconnaissant pour la lumière du jour. Je suis reconnaissant pour l’obscurité de la nuit, dans laquelle je vais dormir paisiblement ce soir.
  13.  Ce qui s’est passé fait partie du passé. Je laisse aller et je laisse la vie être comme elle est.
  14.  J’accorde mon pardon aux gens, je pardonne à la situation, et je me pardonne à moi-même.
  15.  Je fais confiance à la vie et je suis en sécurité ici et maintenant.
  16.  Je suis reconnaissant pour cette vie, pour les personnes rencontrées, pour mes guides et pour les leçons de la vie.
  17.  Les battements de mon cœur sont au rythme de ceux de l’Univers. Je suis en harmonie avec la nuit et le sommeil qui viendra avec elle.
  18.  J’ai mis de l’amour dans tous mes actes aujourd’hui.
  19.  J’ai utilisé la bonté dans mes pensées pour être en accord avec moi-même et avec les autres.
  20.  Merci de m’offrir une nuit de repos afin de commencer une nouvelle journée demain avec force et résilience.

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