7 bonnes habitudes pour être positif au quotidien

Dites-le avec une lettre

Il y a des choses qu'on aimerait pouvoir écrire... Mais on ne sait pas toujours par où commencer, comment trouver les bons mots, véhiculer la bonne intention. Aujourd'hui, on vous aide à vous lancer et envoyer la lettre parfaite:
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4/ L’art de la méditation

Méditer, ce n’est pas s’asseoir et perdre son temps en ne pensant à rien, au contraire. Non, méditer, c’est prendre enfin du temps pour soi, vraiment. Pour faire le vide, pour lâcher prise et pour vous recentrer.

Quelques minutes suffisent à cette pratique pour limiter le stress et l’anxiété. Mais cela permet aussi d’augmenter ses émotions positives et ainsi transformer peu à peu sa vision des choses. Alors prenez le temps de ce moment rien que pour vous, quelques minutes chaque jour au lever ou au coucher.

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